银河国际官网。有的人睡眠时间远远少于普遍范围内时间，但他们同样精力充沛;有的人，明明睡了一天，却还是昏昏沉沉银河国际官网。

　　睡眠质量的好坏，并不完全取决于睡眠的时间长短，而是要看整个睡眠中深度睡眠的长短。在深度睡眠的状态下，大脑才能充分休息，缓解疲劳。

　　事实上，我们的健康与我们的睡眠质量有关，而入睡时间是直接影响睡眠质量的因素之一。对夜班工人来说银河国际官网，这也是个坏消息。

　　我们里有个“生物钟”，叫做“昼夜节律”。研究表明，那些在晚上工作、白天睡觉的人会经历“昼夜节律失调”，他们比白天工作的人睡眠更少，睡眠质量更低。

　　随着年龄的增长，老年人的睡眠的确不如年轻人好，可现今各种权威数据表明中青年人已成为失眠的主力军。

　　长期熬夜、沉迷电子产品，事业、学业等压力，越来越多的人开始加入“睡眠障碍”的大军，睡眠成为了各年龄段都需要关心的问题。

　　无论是从普遍规律，还是科学结果验证上来看，睡得不好与做梦两者之间无必然联系。梦本身对睡眠是有利而无害的，我们常常感到做梦影响睡眠质量，大多数和身体与精神上的因素相关。

　　软床垫是很多年轻人的首选。但是过于松软的床垫也无益于睡眠。人躺在床上脊柱会弯曲变形，腰背处没有支撑，难以维持腰椎正常曲度银河国际官网，容易疲劳。

　　同样的，硬床垫也无助于好的睡眠。可能很多人听家里的老人说“一定要睡硬床，对腰好”，但是过硬的床垫不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，会导致脊椎承受压力大，引发腰酸背痛，时间长了容易损伤腰椎。

　　颈、腰、背等都是属于身体易疲劳伤害的部位，只有在自然舒适放松的睡眠状态下才会得以舒展。因此，合理支撑、舒适贴合的床垫才是适合自己的床垫。

　　每一张大自然护脊床垫都采用天然棕丝与天然乳胶为原料银河国际官网，符合工学设计，平衡身体重量分散压力的同时，给予身体足够支撑力，使得身体脊椎始终保持自然的曲线。

　　大自然针对亚洲人身体特点研究出健康睡眠床垫的科学结构：三段式立体结构，更加符合中国人的脊椎生长和体型，适用不同年龄，身高，体重，体型和睡姿的人群，专业护理脊椎银河国际官网、腰椎和颈椎！

　　可见，人们看似对睡眠如此熟悉，但却是那么陌生。希望大家都能走出关于睡眠的错误认知，养成良好的睡眠习惯，每天都能睡个好觉！